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运动场地的建设是一门学问，设计合理、材料和施工质量都有保证的运动场地能使您的投资获得收益，河源市球场地面工程，能给运动员带来无穷的运动乐趣。如果您已决定投资修建运动场地，请按以体育场地设施工程原则来实施:

·确定场地的功能及预算计划：您投资建设的场地主要用途是什么?是用于比赛还是休闲运动?您的预算大概是多少?场地建设的基本定位及投资估算，是制订具体设计方案的基础。

·征询意见：请帮您规划、设计与营造，常常能为您节约不必要的开支，解决种种技术问题。经验丰富的人员可以将您的体育设施要求转化为技术数据、设计图纸及各种科学参数，为您编制合理规范的建设方案、质量性能标准及详细的项目预算。

·场地选址: 室外运动场一般应建设在一个标高高于场外地坪且比较水平的场所，以利排水并避免日后积存过多泥沙。场地纵向以南北走向好，萍乡市球场地面工程，横向为东西走向，球场地面，并根据场地所处的纬度进行适当调整。特别是田径场的直道应与当地盛行风向平行，这对于所有短跑及障碍跑项目来说至关重要，因为这将决定运动员在比赛中是逆风还是顺风。

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不管您以怎样的速度行走，先做做伸展运动。温暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分钟来热身。接着停下来按照如下方法做伸展运动--做5次，每条腿每次做10秒或更多时间，在锻炼结束后再做一遍。

1. 向下伸展双膝微曲，桌球台换台布翻新，身体慢慢向前弯，让背部和肩膀放松，桌球台包送货安装，双手尽量去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。重复做3次。

2．脚筋伸展坐在干净的座垫上，把一条腿伸直。把另一条腿向内收，使其紧贴伸直的一条腿的内侧。尽量用手去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。

3. 小腿和脚跟腱伸展两手扶墙或树站立，一脚在后。保持后腿直立且脚跟着地，向墙或树的方向倾斜。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。

4. 四头肌伸展以左手扶墙或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右脚踝慢慢向臀部拉，桌球台体育设施生产厂家，直到您感觉到大腿前面的肌肉很紧张。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。

5. 缝匠肌（大腿内侧的肌肉）伸展脚底相对，膝盖朝外坐下。双手抓住双脚方向拉。保持10~15秒，然后放松。

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篮球架售后保养

一、定期检查

对篮球架的保养基本的工作是定期检查，每年二次检查连接、焊接部位的锈蚀程度及牢固性，查看架身是否有掉漆现象，阳江桌球台乒乓球台，是否有生锈现象，查看是否有穿孔。一旦出现掉漆现象应该及时修理，否则将会造成篮球架的钢材生锈，腐蚀严重，终出现穿孔的现象。对出现生锈和穿孔的部分应该进行修复和防腐处理，其中焊接部位是容易发生腐朽的部位，桌球台安装，若有松动或腐朽现象要及时与厂家进行保养维修。

二、使用维护

对篮球架的合理使用也是篮球架保养维护工作中的一部分，其中篮板是球架当中脆弱的部分，在使用的过程中是很容易被击穿的，必须禁止使用砖头等物击打篮板。篮圈的使用也一样，非弹簧类篮球架的篮圈禁止扣篮，如发现篮圈倾斜或断裂。应把篮球架围蔽起来，禁止使用，通过厂家进行维护或更换。

三、清洁措施

篮球架长期使用会产生污垢和其他杂质，应定期对篮球架进行清洁，在对球架表面进行清洁的过程中，球场围网体育设施生产厂家，应该使用中性清洁剂，以免损伤球架表面。相对室外篮球架而言，室内篮球架的主要维护工作则是清洁，因为缺少雨水的自然清晰，长时间使用篮板容易脏，因此需要有相应的清洁措施。

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